L’Autohypnose ou l’Art de s’Hypnotiser
Comme son nom l’indique, l’Autohypnose est une transe hypnotique déclenchée volontairement par celui qui veut la vivre. Durant cet état d’hypnose, la personne s’adresse à son inconscient pour atteindre un But précis (Objectif).
Les personnes utilisant l’autohypnose le font quotidiennement et atteignent leurs états modifiés de conscience (hypnose) très rapidement et pour des besoins très variés (récupération physique, concentration, gestion de la douleur, dépassement de soi, amélioration de performances,…).
En cabinet ou lors de soirées (bientôt sur Etape-Hypnose-Saintes) sur le thème de l’autohypnose, il est possible d’apprendre à créer soi-même cet état modifié de conscience (Hypnose) pour un résultat précis. Pour cela, il existe plusieurs techniques pour provoquer l’état d’hypnose et atteindre l’objectif que l’on s’est fixé au début.
En effet, l’autohypnose permet d’atteindre des objectifs personnels, mais, et cela n’engage que moi, ne permet pas de faire une vraie thérapie. En revanche, cela permet d’améliorer dans son quotidien ses performances mentales et/ou physiques.
Vous verrez qu’il y a aussi des étapes importantes à respecter avant de commencer une séance d’autohypnose :
- Etre dans un endroit favorable ou vous ne serez pas dérangé par des bruits ou des personnes et où vous serrez dans une position sécuritaire assis dans un fauteuil ou sur une chaise sans risque de vous blesser,
- se fixer un Objectif précis et un temps pour la séance,
- utiliser le mode affirmatif dans vos phrases et les orienter vers l’objectif et ce qui l’empêche de l’atteindre,
- utiliser tous les canaux sensoriels (kinesthésique, visuel et auditif)
- prévoir un retour au conscient en douceur et le cas échéant dans un état de forme optimale pour continuer votre journée.
- Renouveler autant de fois que nécessaire la séance, la modifier légèrement si besoin.
Très prochainement, des soirées Autohypnose auront lieu sur Saintes.
Et sachez que dès que vous aurez goûté à l’autohypnose, vous ne pourrez plus vous en passer 😉
Guillermo
Etape Hypnose Saintes
